По физиологическим показателям тренированность может быть оценена приблизительно относительно работоспособности человека. Без педагогических, психологических и медицинских наблюдений она не может характеризовать готовность спортсмена к соревновательной деятельности. Значение имеет лишь _ оценка физиологических сдвигов в организме с обязательным учетом специализации спортсмена.
(*ответ*) комплексная
По функции мышцы делятся на:
(*ответ*) сгибатели
(*ответ*) разгибатели
(*ответ*) отводящие
(*ответ*) приводящие
(*ответ*) супинаторы (вращатели кнаружи)
(*ответ*) пронаторы (вращатели внутрь)
супинаторы (вращатели внутрь)
пронаторы (вращатели кнаружи)
Пожилому возрасту _лет (года) свойственны физиологические процессы перестройки: снижение активных возможностей организма и его систем – иммунной, нервной, кровеносной и т.д.
(*ответ*) 61–74
61-75
61-76
61-77
61-79
61-80
После окончания врабатывания при работе, продолжающейся не менее _мин, возникает устойчивое состояние; стабилизируется потребление кислорода, деятельность других органов и систем устанавливается на относительно постоянном уровне
(*ответ*) 4–6
3-5
5-7
6-8
9-10
Похолодание сильно влияет на обмен веществ и энергии, наблюдается снижение содержания в крови углеводов и водорастворимых витаминов С, В1, В2; в холодную погоду _ становятся основным энергетическим материалом
(*ответ*) липиды
белки
углеводы
сахара
При _ устойчивом состоянии деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем приближается к уровню, необходимому для выполнения работы
(*ответ*) кажущемся
истинном
мнимом
действительном
При воздействии вибрации может развиваться так называемая вибрационная болезнь; эффективными профилактическими средствами являются:
(*ответ*) упорядоченный режим работы и отдыха
(*ответ*) производственная гимнастика
(*ответ*) регулярные занятия физическими упражнениями, укрепляющими опорно-двигательный аппарат
(*ответ*) массаж и самомассаж
регулярные занятия физическими упражнениями, укрепляющими сердечно-сосудистую систему
массаж и электромассаж
При выполнении упражнений по калланетике избегают резких движений, чрезмерного напряжения, используются в основном
(*ответ*) изгибы
(*ответ*) наклоны
(*ответ*) прогибы
(*ответ*) поднимание ног и туловища в положении лежа
(*ответ*) полушпагаты
шпагаты
поднимание ног и туловища в положении сидя
При выполнении физических упражнений необходимо регулярное дыхание:
(*ответ*) при выпрямлении тела делать вдох, при сгибании тела делать выдох
(*ответ*) при циклических движениях ритм дыхания приспосабливать к ритму движения с акцентом на выдохе
(*ответ*) избегать частых задержек дыхания и натуживания, что приводит к застою венозной крови в периферических сосудах
при циклических движениях ритм дыхания приспосабливать к ритму движения с акцентом на вдохе
избегать частых задержек дыхания и натуживания, что приводит к застою капиллярной крови в периферических сосудах