а) подсчитайте количество ударов сердца (пульс) в течение 1 мин в спокойном состоянии, лёжа в постели. Запишите показатель. Сделайте несколько любых физических упражнений (20 приседаний), после чего ещё раз подсчитайте пульс в течение 1 мин. Полученные данные сравните с предыдущими. На основании подсчётов сделайте вывод: как влияют физические упражнения на работу сердца;
Во время нагрузки работающим мышцам требуется больше кислорода, поэтому сердце усиливает свои сокращения и учащает их.
б) в состоянии покоя (сидя на стуле) подсчитайте количество спокойных вдохов в течение 1 мин, показатель запишите. Сделайте несколько любых физических упражнений (20 приседаний), после чего ещё раз подсчитайте количество вдохов и выдохов в 1 мин. Сравните полученные данные с предыдущими и сделайте вывод о влиянии физических упражнений на частоту вдохов и выдохов.
Влияние физических упражнений на частоту вдохов и выдохов:
Увеличивается частота дыхания. Если в покое частота дыхания составляет 12-18 дыхательных движений (циклов вдох-выдох) в минуту, то при работе она увеличивается до 40-90 дыхательных движений в зависимости от интенсивности работы.
Увеличивается глубина дыхания. Если в покое глубина дыхания (объем воздуха, вдыхаемого или выдыхаемого за один вдох или выдох) составляет 0.5 литра, то во время напряженной мышечной работы она увеличивается до 2-3 литров.