Способность учебных программ соответствовать потребностям и возможностям различных групп обучающихся и их индивидуальным особенностям – это _ образования
(*ответ*) вариативность
Среди принципов организации тренинга саморегулирования можно выделить следующие:
(*ответ*) активность
(*ответ*) творчество
(*ответ*) систематичность
(*ответ*) последовательность
усвоение
рефлексия
Суть _ можно свести к первичной гипервентиляции с последующей сменой привычной механики дыхательных движений
(*ответ*) метода Стрельниковой
метода Бутейко
упражнений комплекса пранаяма
когнитивных техник
Суть _ сводится к минимизации дыхательных движений, в результате в крови повышается парциальное давление углекислого газа, что, в свою очередь, активирует все адаптационные системы организма
(*ответ*) метода Бутейко
метода Стрельниковой
упражнений комплекса пранаяма
когнитивных техник
Уровень регуляции по типу непроизвольного приспособления к среде не включает
(*ответ*) выполнение физических упражнений
поддержание постоянства кровяного давления
поддержание температуры тела
выброс адреналина при стрессе
Уровень регуляции по типу произвольного приспособления к среде не включает
(*ответ*) поддержание постоянства кровяного давления
изменение текущего психического состояния
выбор мотива деятельности
изменение характера поведения или поступков
Установите соответствие между названиями методов саморегуляции и их сущностью
психорегулирующая тренировка < метод саморегуляции, который отличается от аутогенной тренировки тем, что в нем не используется внушение "ощущения тяжести" в различных частях тела, а также тем, что в нем есть не только успокаивающая, но и возбуждающая часть
самовнушение < метод саморегулирования, который представляет собой процесс осознанного или неосознанного воздействия на подсознание посредством органов чувств
саморегуляция методом миогенной аутокинезии < предусматривает снятие психического напряжения клиента, купирование болевого синдрома и введение клиента в состояние "внутреннего покоя», а также выполнение самопроизвольных мышечных сокращений, активизацию образной сферы клиента и контроля состояния
саморегуляция методом позно-тонических упражнений < использует глубокие психосоматические и сомато-гормональные взаимоотношения в организме человека, которые сложились в филогенезе и наиболее полно представлены в йоге, где применяются специальные упражнения — асаны (позы)
Установите соответствие между понятиями и определениями
психическое самоуправление < комплекс функций психики, обеспечивающий разработку и приведение ее и жизнедеятельности к определенной структуре и режиму работы, включающих создание, упорядочивание, осуществление, сохранение, изменение, развитие ее функционирования как системы при взаимодействии с действительностью
индивидуальный стиль саморегуляции < типичные для субъекта способы организации и управления разными формами целенаправленной активности, индивидуальные особенности процессов моделирования окружающей действительности, программирования, оценивания и коррекции произвольной активности при достижении поставленных целей
психическое состояние < самостоятельное проявление человеческой психики, всегда сопровождающееся внешними признаками, имеющими преходящий, динамический характер, выражающееся чаще всего в эмоциях, и связанное с познавательной деятельностью, волевой сферой и личностью в целом
Установите соответствие между понятиями и определениями
Саморегуляция методом непроизвольной визуализации < упражнение, которое проводится на фоне глубокой релаксации с последующим избавлением от навязчивого состояния путем мысленной отработки ситуации и разрядки нервного напряжения, наблюдением со стороны
Метод кататимного переживания образов < прием имажинативной психотерапии, основанный на переработке образов фантазии, всплывающих в сознании клиента, который находится в гипнотическом состоянии
Дыхательные упражнения < специально организованная тренировка, направленная на предварительное формирование рационального типа дыхания, на координацию соотношения продолжительности вдоха, выдоха и дыхательной паузы, на приобретение навыка опоры дыхания
Установите соответствие между понятиями и определениями
Техника аутотренинга-1 < перед началом аутотренинга с пациентом проводится беседа, в которой объясняется физиология методы, механизмы воздействия на организм, а сеанс проводится лежа или в позе «кучера»
Техника аутотренинга-2 < цель аутотренига заключается в тренировке процессов воображения и нейтрализации переживаний на основе медитации со специальными упражнениями
Аутогенная тренировка < самовнушение в состоянии релаксации (низкая ступень) или гипнотического транса (высшая ступень)