Моторная плотность оздоровительных занятий составляет в среднем _%
(*ответ*) 50 – 60
30 – 40
60 - 70
80 - 90
Мышцы человека составляют около _ процентов веса тела
(*ответ*) 30 – 40
20 – 25
50 – 60
70 - 80
Мягкий стретчинг является методом развития
(*ответ*) гибкости
выносливости
силы
ловкости
Наблюдение занимающегося за состоянием своего здоровья, влиянием занятий на самочувствие, сон, аппетит, настроение, работоспособность, работу сердца и т.д. – это
(*ответ*) самоконтроль
самовоспитание
самонаблюдение
самолечение
Наиболее естественные и основные средства для ускорения восстановления – это
(*ответ*) педагогические
фармакологические
медицинские
гигиенические
Направление в физическом совершенствовании, преследующее цель достижения высокого уровня силового развития и/или высоких результатов в силовых упражнениях «спортивного типа», - это
(*ответ*) атлетизм
бодибилдинг
изотон
шейпинг
Один из методов воспитания силовых способностей человека, направленный в первую очередь на увеличение поперечника мышечного волокна, - это
(*ответ*) бодибилдинг
изотон
шейпинг
стретчинг
Один из основных показателей состояния тренированности – ускорение
(*ответ*) восстановления
утомления
суперкомпенсации
работоспособности
Оптимальным в оздоровительных целях считается вариант с _ занятиями в неделю
(*ответ*) 2 – 3
1 – 2
4 – 5
6 - 7
Основная задача в тренировке эктоморфа состоит в том, чтобы набрать вес, предпочтительно в виде качественной
(*ответ*) мускульной массы
массы
жировой прослойки
максимальной силы
Подвижное соединение костей скелета, позволяющее им перемещаться относительно друг друга, - это
(*ответ*) сустав
фасция
гибкое сочленение
костный блок
Понятие, объединяющее различные формы физической культуры, имеющие кондиционную, оздоровительную и спортивную направленность с использованием широкого комплекса физических упражнений, - это
(*ответ*) фитнесс
шейпинг
стретчинг
изотон
При занятиях стретчингом надо помнить следующие правила растяжки: 1) разминка перед растяжкой; 2) осторожность; 3)дыхание; 4) избежание рывков
(*ответ*) 1,2,3,4
только 1,2
только 3,4
только 1,4