Тест К. Купера заключается в том, чтобы
(*ответ*) показать лучший результат при беге за 12 минут
восходить на ступеньку 3 минуты
20 приседаний за 30 секунд
подниматься по лестнице на 6 пролетов
Тренировка дыхательных мышц за счет резкого вдоха, в условиях затруднения последнего скелетными мышцами и принимаемыми позами, – это гимнастика
(*ответ*) А. Стрельниковой
К. Бутейко
К. Дейнеки
йогов
Углеводы перед началом спортивных занятий следует съедать небольшими порциями не позже, чем за _ до их начала
(*ответ*) час
3 часа
0,5 часа
15 минут
Упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью, – это
(*ответ*) скоростные упражнения
сопряженные упражнения
быстрота реакции
скоростно-силовые упражнения
Физиологически полноценное питание, учитывающее особенности каждого человека, способное обеспечивать постоянство его внутренней среды, – это _ питание
(*ответ*) рациональное
правильное
раздельное
гармоничное
Целенаправленное проявление двигательной активности человека, преследующее решение конкретной задачи, – это
(*ответ*) двигательное действие
движение
физическое упражнение
техника движения
Целенаправленные действия человека, которые направлены на совершенствование его дыхательных возможностей на основе механизма произвольной регуляции дыхания, – это
(*ответ*) дыхательные упражнения
управление воздушным потоком
регуляция легочной вентиляции
полное дыхание
Целесообразно после высоких физических нагрузок и работы на выносливость принимать большие дозы углеводов в составе обогащенной пищи. Но особенно эффективно их применение
(*ответ*) в первые 30 минут после окончания тренировки
в течение 1 часа после окончания тренировки
во время тренировки
через 2-4 часа после тренировки
Шестое правило здоровья, по системе К. Ниши, следующее: упражнение для спины и живота позволяет
(*ответ*) координировать функции симпатической и парасимпатической нервной системы
укрепить мышцы брюшного пресса
регулировать настроение
снимать стрессы
Безопасность аэробной тренировки подразумевает как правильный подбор упражнений и составление комплексов, так и соответствующую _ исполнения
(*ответ*) технику
манеру
тактику
последовательность
В системе восстановительных средств в атлетической гимнастике используются: 1) массаж; 2) аэронизация; 3) баровоздействия; 4) ультрафиолетовое облучение
(*ответ*) 1,2,3,4
только 1,2
только 3,4
только 1,3
Вид занятий в аэробике, в котором выполняются упражнения на специальной дорожке, позволяющей имитировать скольжение конькобежца, - это
(*ответ*) слайд аэробика
степ-аэробика
фитбол
гидроаэробика
Вид занятий в аэробике, в котором выполняются упражнения на специальной платформе с регулируемой высотой подъема, - это
(*ответ*) степ-аэробика
слайд аэробика
фитбол
гидроаэробика