Как следует закалять свой организм водой?




Как следует закалять свой организм водой?
спросил 26 Дек, 19 от белоня в категории школьный раздел


решение вопроса

+3
Водные процедуры — это одно из наиболее действенных и доступных средств закаливания. Лучше начинать с обтирания. Губкой или смоченным водой полотенцем обтирают, плечи, шею, грудь, спину и ноги. Постепенно температуру воды снижают. После обтирания тело энергично растирают сухим полотенцем до ощущения теплоты.
После закаливания обтиранием можно приступить к обливанию или душу. Процедура проводится в течение 30 секунд. Температура воды с 30 °С постепенно доводится до 18 °С. После принятия душа и обливания тело растирают. Летом очень полезно купание в реках, озёрах. Начинать купание можно при температуре воздуха не ниже 22-24 °С, воды — 20-22 °С и находиться.в воде не более 10-15 минут. Следует быть активным — плавать, двигаться.
ответил 26 Дек, 19 от лерка

Связанных вопросов не найдено

Обучайтесь и развивайтесь всесторонне вместе с нами, делитесь знаниями и накопленным опытом, расширяйте границы знаний и ваших умений.

Популярное на сайте:

Как быстро выучить стихотворение наизусть? Запоминание стихов является стандартным заданием во многих школах. 

Как научится читать по диагонали? Скорость чтения зависит от скорости восприятия каждого отдельного слова в тексте. 

Как быстро и эффективно исправить почерк?  Люди часто предполагают, что каллиграфия и почерк являются синонимами, но это не так.

Как научится говорить грамотно и правильно? Общение на хорошем, уверенном и естественном русском языке является достижимой целью.