Сон — это физиологическое состояние, которое охватывает средний, промежуточный мозг и большие полушария. Весь организм отдыхает, набирается сил: дыхание становится глубоким и редким, температура тела и работа сердца снижаются, мышцы расслабляются. Глубина сна со временем меняется. Первые 2 часа длится глубокий сон, дальше наступает спокойный сон и человек просыпается. У некоторых глубокий сон наступает не в первые два часа, а на седьмом часу.
Сколько спит человек? Взрослый человек спит по 7 — 8 часов в сутки. Новорожденные детки могут спать по 20 часов. Потом продолжительность сна у детей снижается: в возрасте 4 — 10 лет они спят 10 часов в сутки.
Виды сна
Выделяют несколько видов сна:
Нормальный суточный сон. Это такой сон, который описан выше.
Сезонный сон. Например, спячка медведей или других животных.
Наркотический сон. Возникает под воздействием наркотических средств — алкоголя, морфия, эфира, хлороформа.
Патологический сон. Наступает вследствие нарушения деятельности кровообращения, ЦНС (центральной нервной системы), поражения или разрушения определенных участков мозга. Может длиться от одного дня до нескольких лет.
Гипнотический сон. Являет собой торможение деятельности коры головного мозга. Во время такого сна можно внушить человеку выполнение любых действий.
Что такое сновидения? Сновидения представляют собой нормальную психическую деятельность мозга. В них отображаются неосознаваемые и осознаваемые человеком процессы, которые связанные с проявлениями внешнего мира, а также и физиологическими процессами. Часто мы видим во сне видения, связанные с внешними раздражителями. Так, человек, тепло укрытый одеялом, может увидеть себя в жарких странах или когда мерзнут ноги, то во сне можно увидеть, как мы ходим босыми ногами по земле, снегу. Таким образом, сон — это важная часть жизни человека. Поэтому необходимо высыпаться, чтобы поддержать и укрепить здоровье, восстановить работоспособность.
Интересные факты о снах и сновидениях.
Во времена правления Юлия Цезаря в Древнем Риме сновидения правителя обсуждались в сенате. Считалось, что они были посланиями от Богов. Спустя 5 минут после пробуждения человек помнит ровно половину своих сновидений, а через 10 минут они забываются на 90%. Люди, которые от рождения слепые, видят не такие сны как зрячие. В качестве сновидений выступают ощущения, к которым они привыкли. Когда человек храпит, он не видит снов. Рекорд, в течение которого человек мог обходиться без сна, поставил 17 — летний ученик из Сан — Диего в 1965 году. Он не спал 11 дней. Но также известен случай, когда раненный в голову венгерский солдат не мог спать 40 лет. Известные в науке люди отличались длительностью времени сна. Так, Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые 4 часа, Никола Тесла отдыхал только 2 часа в сутки, а Эйнштейн 4 часа.