Question

Трое друзей, Иван, Андрей и Настя, собрались в байдарочный поход на реку на 4 дня. В первый день утром они приедут к реке и завтракать уже не будут, в последний день они ужинать будут уже в городе, выйдя с маршрута. Друзья планируют проводить на воде по 8 часов в день с остановкой на небольшой перекус рыбными консервами. Перед приготовлением ужина каждый из мужчин потратит около 30 минут на рубку дров.
1. Рассчитайте энергозатраты молодых людей. Не забывайте, что, даже отдыхая, взрослый человек тратит около 1500 ккал в сутки, вся нагрузка добавляется сверх этого значения. Покажите свои расчёты.
2. Напишите, какие блюда для каждого приёма пищи Вы бы выбрали для друзей.

Answer 1

1. По 8 часов (480 мин) гребли на каждого в день. У мужчин еще + 30 мин колки дров. Итого: 480 мин • 4,5 ккал + 30 мин • 9,5 ккал + 1500 ккал = 2160 + 285 + 1500 = 3945 ккал на человека в день у мужчин и 3660 ккал у девушки.
2. Меню: первый день перекус на воде и ужин. Последний день завтрак и перекус на воде. На завтрак каша, на ужин тушенка с гарниром и возможно суп. Остальные дни завтрак, перекус на воде и ужин. Нужно привести какой-либо вариант рациона, суммарная калорийность которого 11000−12000 ккал в день.