Question

Лабораторная работа
Функциональные пробы с задержкой дыхания на фазе вдоха и выдоха

Answer 1

Первый вариант выполненной работы: 

Действия	Наблюдения, рисунки, выводы.
1. Сядьте и расслабьтесь в течение нескольких. минут. Работая в паре,   подсчитайте количество вдохов в течении 1 мин.	16 вдохов.
2. По, команде сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Определите время задержки дыхания. Результат запишите в таблицу	32 сек.
3. Восстановите дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов -выдохов, после чего по команде задержите дыхание.	45 сек.
4. Восстановите дыхание. Сделайте 20 приседаний в быстром темпе, сядьте,. подсчитайте количество вдохов в течении 1 мин. 5.	24 вдоха.
6. Сразу по истечении 1 мин сделайте глубокий вдох, по команде задержите дыхание. ^  Определите время задержки дыхания. Сравните с результатом в пункте 2.	28 сек, меньше на 17 секунд.

ВЫВОД: В спокойном состоянии количества вдохов 16. после физической нагрузки дыхание учащается, что связано с усилением кровотока к мышцам. Дольше всего можно задержать дыхание гипервентиляции легких - это несколько глубоких вдохов и выдохов в спокойном состоянии. Меньше всего можно задержать дыхание после нагрузки

Answer 2

1. Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. 
2. После этого сделайте почти максимальный вдох и задержите дыхание. Начните отсчет. 
3. Выключите секундомер, когда дыхание возобновится непроизвольно, и запишите результат. 
4. Отдохните 5-7 минут. 
5. Сделайте не очень глубокий выдох, задержите дыхание и тут же включите секундомер. 
6. Выключите секундомер при непроизвольном восстановлении дыхания и запишите результат. 
7. Оцените свои результаты.

 

Категории испытуемых	Задержка дыхания в покое, с	Задержка дыхания после 20 приседаний	Задержка дыхания после отдыха
Здоровые тренированные	46–60	Более 50% от первой фазы	Более 100% от первой фазы
Здоровые нетренированные	36–45	30–50% от первой фазы	70–100% от первой фазы
С нарушением здоровья	20–35	30% и менее от первой фазы	Менее 70% от первой фазы